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Wednesday, June 18, 2025
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भाजपा कार्यकर्ताओं ने सुनी मोदी के मन की बात

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परवेज अख्तर/सीवान:- प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के मन की बात “सप्तऋषि के साथ” कार्यक्रम को सुनने के लिए जीरादेई विधानसभा के मेहरमा प्रखंड के मुरियारी पंचायत के कोरा में भारी संख्या में भाजपा कार्यकर्ताओं का हुजूम भारतीय जनता किसान मोर्चा के प्रदेश उपाध्यक्ष राजीव कुमार सिंह बिट्टू सिंह के आवास पर पहुंचा जहां प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के मन की बात को धैर्य एवं इत्मीनान से सुना।

इस अवसर पर प्रदेश उपाध्यक्ष राजीव कुमार सिंह बिट्टू सिंह ने कहा कि भारत वैश्विक महामारी कोविड-19 से बचाव को ले तत्पर है और प्रधानमंत्री के द्वारा जारी दिशा निर्देशों के अनुसार कोरोनावायरस से बचाव को तैयार है। जिसमे भाजपा बूथ अध्यक्ष सचिन कुमार शाह जी,पूर्व मण्डल अध्यक्ष श्री त्रिपुरारी उर्फ बम जी,हरिओम गिरी जी,अनुसूचित जाति मण्डल अध्यक्ष श्री अनिल कुमार प्रसाद जी,राम प्रवेश राम,मार्कण्डे सिंह, दरोगा सिंह,विक्रांत जी,मुन्ना कानू मुखिया जी,जितेंद्र राम,संतोष राम,किशुन देव तिवारी, अश्विनी दुबे,उमा शंकर राजभर, हृदया नन्द तिवारी ।

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सीवान में स्कूल-कोचिंग फी, रूम रेंट-बिजली बिल माफ करने को लेकर धरना

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परवेज अख्तर/सीवान :- ऑल इण्डिया स्टूडेंट्स फेडरेशन के छात्रों ने राज्यव्यापी प्रतिरोध दिवस के तहत आज सोशल डिस्टेंस का पालन करते हुए धरना आयोजित किया। रामराज्य मोड़ स्थित एक लॉज में यह धरना दिया गया। धरना दे रहे छात्रों ने 4 माह का स्कूल-कोचिंग फी, रूम रेंट-बिजली बिल माफ करने और कमजोर संचालकों को आर्थिक सहायता मुहैया कराने,एसटीईटी-दारोगा-सिपाही सहित धांधली युक्त परीक्षाओं की सीबीआई जाँच,एसटीईटी की परीक्षा को मनमाने तरीके से रद्द करने के फैसले को वापस लेने,घर लौट रहे मजदूरों को राज्य के अंदर काम मुहैया कराने,काम के घंटे 12 घंटे की बजाय पुनः 8 घंटा लागू करने, भगतसिंह रोजगार गारंटी कानून लागू कर हर व्यक्ति को सम्मानजनक रोजगार देने,क्वारन्टीन सेंटर की कुव्यवस्था के खिलाफ आवाज बुलंद किया।

इस मौके पर सभा को संबोधित करते हुए एआईएसएफ के राष्ट्रीय सचिव सुशील कुमार ने कहा कि कोरोना संकट में जहाँ लोगों की जेब खाली है।सरकार तत्काल प्राइवेट स्कूलों-कोचिंग फी, रूम रेंट-बिजली बिल माफ करने की माँग की।साथ हीं कमजोर संचालकों को होने वाली आर्थिक क्षति की भरपाई सरकार करे।उन्होंने भगत सिंह रोजगार गारंटी कानून लागू कर हर व्यक्ति को सम्मानजनक रोजगार देने की माँग की। अराजपत्रित प्रारंभिक शिक्षक संघ के जिला सचिव अशोक कुमार प्रसाद ने कहा कि एआईएसएफ ने हर वक़्त सामाजिक व शैक्षणिक मुद्दों को आगे बढ़कर उठाने का कार्य किया है।

कोरोना योद्धा की तरह काम कर रहे शिक्षकों के लिए प्रतिदिन 350रू. सरकार के आदेश का पालन करने की माँग की। एआईएसएफ के जिला संयोजक शशि कुमार ने कहा कि एसटीईटी परीक्षा मनमाने तरीके से रद्द करने के फैसले को वापस लेने की मांग की।उन्होंने घर लौट रहे मजदूरों को राज्य के अंदर काम देने की माँग की। अध्यक्षता एआईएसएफ नेता राजकमल ने किया। मौके पर एआईएसएफ नेता नीरज यादव,इमरान अली, शिक्षक नेता इरफान अली, अशोक साह, मकसूद आलम, शिवम कुमार,अरविंद पांडेय मौजूद थे।

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शिक्षक कभी रिटायर नहीं होता,जीवन भर शिक्षा देता है:बीडीओ

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परवेज अख्तर/गोपालगंज :- जिले के पंचदेवरी प्रखंड के राजकीय मध्य विद्यालय भाठवां में रिटायर्ड शिक्षक बालेश्वर शर्मा को सम्मान पूर्वक विदाई दी गयी.इस मौके पर सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करते हुए विदाई सह सम्मान समारोह का आयोजन किया गया.कार्यक्रम को संबोधित करते हुए बीडीओ डॉ आनंद कुमार विभूति ने कहा कि शिक्षक कभी रिटायर नहीं होता। वह जीवन भर शिक्षा देता है.केशव तिवारी ने कहा कि सभी दानों में महत्वपूर्ण है शिक्षा दान।

यह दान सिर्फ शिक्षक ही करता है.वह अपने ज्ञान रूपी प्रकाश से छात्रों के जीवन को प्रकाशित करता है.बीइओ जानकी कुमारी ने कहा कि शिक्षक बालेश्वर शर्मा का कार्यकाल काफी सराहनीय रहा है.इन्होंने अपने कार्यकाल में हमेशा समाज को नयी दिशा देने का काम किया है।

इसे कभी भुलाया नहीं जा सकता.डीडीओ वीरेंद्र सिंह ने कहा कि गुरु का पद भगवान से भी ऊपर होता है.जिस पर गुरु की कृपा हो जाती है,उसके लिए धन-वैभव सब कुछ प्राप्त करना आसान हो जाता है.सभी पदाधिकारियों तथा शिक्षकों ने रिटायर्ड शिक्षक के कार्यों की सराहना की तथा उन्हें सम्मानित किया.मौके पर शिक्षक अमरेश कुमार श्रीवास्तव,सुमन पांडेय,संकुल समन्वयक मनोज पांडेय,रज्जाक अंसारी,जयपाल टुड्डू,जवाहर सिंह,कमलावती देवी,अंजू देवी,सुनीता देवी,तारकेश्वर मिश्र आदि मौजूद थे.

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हसनपुरा में कोरेंटाइन सेंटर से 65 प्रवासियों को किया गया डिस्चार्ज

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परवेज अख्तर/सीवान :- जिले के हसनपुरा प्रखण्ड के विभिन्न क्वॉरेंटाइन केंद्रों से रविवार को 65 प्रवासी लोगों को डिस्चार्ज किया गया। जिसमें प्रखण्ड स्तर पर 19 व पंचायत स्तर पर 46 प्रवासी शामिल थे। जिन्हें क्वॉरेंटाइन सर्टिफिकेट देकर घर में कोरेण्टाइन में रहने का निर्देश दिया गया।

बता दें कि पंचायत स्तर बने कोरेण्टाइन केंद्रों में अब तक 380 तथा प्रखण्ड स्तर के बने क्वॉरेंटाइन केंद्रों पर 1031 प्रवासी कोरेण्टाइन कर रहे हैं। ऐसे क्वॉरेंटाइन केंद्र हैं जो पंचायत स्तर पर हैं जिनमें अभी तक प्रवासी लोग नहीं है। फिर भी शिक्षकों द्वारा ड्यूटी निभाई जा रही है।

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सिवान में भाजपा सांस्कृतिक प्रकोष्ठ के जिलाध्यक्ष बने डॉ जितेश

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बधाइयों का लगा तांता

परवेज अख्तर/सिवान:- भाजपा नेता ,पूर्व जिलापरिषद उपाध्यक्ष सह दक्ष बीएससी निर्सिंग कॉलेज के मैनेजिंग डायरेक्टर डॉ जीतेश कुमार सिंह को सिवान भाजपा संस्कृति प्रकोष्ठ के जिला अध्यक्ष मनोनीत होने पर भाजपा नेताओं ,शिक्षाविदों व समाजसेवियों ने बधाई दी तथा इनके नेतृत्व को प्रखर बनाने में पूर्ण सहयोग का आश्वासन दिया ।डॉ जीतेश को बिहार भाजपा सांस्कृतिक प्रोकोष्ठ के प्रांतीय संयोजक वरुण कुमार सिंह ने मनोनीत किया ।

डॉ जीतेश कुमार सिंह ने कहा कि संगठन को मजबूती प्रदान करना हमारी प्राथमिकता है तथा भाजपा के नीतियों को जन जन तक पहुँचाना हमारा कर्तव्य है।उन्होंने बताया कि भाजपा विश्व की सबसे बड़ी राजनीतिक संगठन है जो सबका साथ सबका विकास के नीतियों पर काम कर राष्ट्र को चौमुखी विकास के क्षेत्र में विश्व के पटल पर लाने का काम कर रही है ।

भाजपा जिलाध्यक्ष डॉ संजय पांडेय, पूर्व विधान पार्षद सह भाजपा नेता मनोज कुमार सिंह , भाजपा नेता क्रमशः प्रो अभिमन्यु सिंह ,धनन्जय सिंह ,सरोज सिंह राणा ,देवेंद्र प्रसाद गुप्ता ,शिक्षाविद व समाजसेवी क्रमशः प्रो अभय कुमार सिंह ,कृष्ण कुमार सिंह ,अमित कुमार सिंह ,सुबोध सिंह ,दुर्गा प्रताप उर्फ पप्पू सिंह ,जिशु सिंह , असरफ अंसारी ,सुरेंद्र यादव ,डॉ अमित चतुर्वेदी ,डॉ रमन चतुर्वेदी ,ई अंकित मिश्रा, प्रकाश कुमार , सुनील ठाकुर ,दिलीप सिंह,मनीष दूबे ,आदित्य श्रीवास्तव, अनिल सिंह ,राजू राम आदि ने बधाई दिया ।

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सिवान के हसनपुरा में प्राथमिक विद्यालय में चोरी

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परवेज अख्तर/सिवान :- जिले के एम एच नगर थाना के छोटका टड़ीला स्थित नया प्राथमिक विद्यालय से अज्ञात चोरों ने विद्यालय के दो कमरा के ताला तोड़ उसमें रखे सामान की चोरी कर ली। इस संदर्भ में विद्यालय के प्रधानध्यापिका जयंती कुमारी ने स्थानीय थानाध्यक्ष, प्रखण्ड विकास पदाधिकारी को लिखित आवेदन दी है।

अपने आवेदन में बताई है कि जब हम दिनांक 29 मई को सुबह 10 बजे विद्यालय पहुँची तो देखा कि दो कमरा का ताला टूटा हुआ है। इसके अलावा ईटा का चूल्हा पर खाना पकाया गया है। दीवाल को पूर्ण रूप से गंदा कर दिया गया है। इन सब दृश्य को देखकर मुझे एहसास हुआ कि विद्यालय में बीते 28 मई को इस काम को अंजाम दिया गया है। इन सब दृश्य को देखकर मैं अवाक सी रह गई।

कमरा के अंदर प्रवेश किया तो देखा कि विद्यालय से संबंधित कुछ रखी हुई वस्तुओं यथा चापाकल का हैंडल, 20 बोरी सीमेंट, 8 पीस चाली, 50 पीस थाली, 2 पीस कटोरा व 2 पीस बाल्टी को चुरा लिया गया है। उसी वक्त मैंने रसोईया विश्वनाथ यादव और फूलबदन देवी को बुलाकर सारी परिस्थितियों से अवगत कराई। साथ ही इस घटना की सूचना बीईओ को मोबाइल के माध्यम से दी। इस मामले में पुलिस मामले की जांच कर रही है।

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मैरवा में प्रखंड परिसर के जमीन पर दुकानदारों का बढ़ा अतिक्रमण

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परवेज अख्तर/सिवान :- जिले के मैरवा प्रखंड परिसर में इन दिनों दुकानों का अतिक्रमण बढ़ने लगा है.।यह अतिक्रमण जिला परिषद द्वारा आवंटित कुछ दुकानदारों द्वारा किया जा रहा है। इन दुकानदारों द्वारा आवंटित भूमि के बाद प्रखण्ड परिसर की भूमि का भी अतिक्रमण किया जा रहा है। ये लोग प्रखण्ड की भूमि पर कब्जा कर दरवाजा खिड़की खोलकर बांस बल्ली से घेरकर प्रखंड की जमीन का कब्जा कर रहे हैं।

जबकि कुछ माह पूर्व कराई गई नापी के बाद इन दुकानों से अतिक्रमण हटाने को कहा गया था। अब इन अतिक्रमणकारी दुकानदारों पर नोटिस जारी कर खाली करने का निर्देश दिया जाएगा। इस आशय की जानकारी देते हुए अंचलाधिकारी ने बताया कि नापी के बाद कुल 7 दुकानदारों को चिन्हित किया गया है।रामविलास ठाकुर,सुरेंद्र ठाकुर,भीम ठाकुर,अशोक प्रसाद, शान्ति देवी,कमल चौधरी आदि शामिल है। जिनके द्वारा जमीन का अतिक्रमण किया गया है। इन दुकानदारों को नोटिस किया जा रहा है । जिसे एट हफ्ते के अंदर नहीं हटाने पर तोड़कर कब्जा हटवाया जाएगा।

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उचकागांव में कुचायकोट के गैस उपभोक्ताओं के लिए कोरोना योद्धा बने उचकागांव और थावे के गैस एजेंसी कर्मी

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परवेज अख्तर/गोपालगंज :- जिले के कुचायकोट प्रखंड के गौरीशंकर इंडेन गैस एजेंसी के किसी कारण वश टर्मिनेट हो जाने के बाद उचकागांव प्रखंड के उचकागांव इंडेन गैस एजेंसी अमठा भुवन और थावे प्रखंड के आसमां इंडेन गैस एजेंसी के कर्मी कुचायकोट प्रखंड के लगभग 67 सौ गैस सिलेंडर उपभोक्ताओं के लिए कोरोना योद्धा के रूप में कार्य कर रहे हैं।

इस दौरान दोनों गैस एजेंसियों के कर्मी गैस सिलेंडर के लिए एक कॉल के माध्यम से डिमांड मिलते ही गैस एजेंसी के वाहन के साथ भरे हुए सिलेंडर लेकर उपभोक्ताओं के दरवाजे पर पहुंच रहे हैं और उन्हें इस कोरोना महामारी के दौरान भी बेहतर सुविधा उपलब्ध करा रहे हैं। गैस एजेंसी के माध्यम से बेहतर सुविधा मिलने के बाद उपभोक्ताओं में काफी संतुष्टि नजर आ रही है।

इस संबंध में इंडेन गैस एजेंसी के प्रबंधक सह भाजपा के जिला मंत्री इंजीनियर सुदामा मांझी ने बताया कि इस लॉक डाउन के दौरान भी गैस सिलेंडर के उपयोग में कोई कमी नहीं आई है। लॉक डाउन के दौरान भी 60 प्रतिशत से अधिक उपभोक्ता गैस सिलेंडर का प्रयोग कर रहे हैं। गैस एजेंसी के कर्मियों द्वारा डोर टू डोर होम डिलीवरी के माध्यम से भरे हुए गैस सिलेंडर सभी उपभोक्ताओं तक पहुंचाया जा रहा है।

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विश्व तंबाकू निषेध दिवस: समाज व अपनों से दूर कर देती है नशे की लत: सिविल सर्जन

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  • युवाओं को उद्योग के हेरफेर से बचाना और उन्हें तंबाकू और निकोटीन के उपयोग से रोकना’’ होगी इस वर्ष की थीम
  • बिहार में 25.9% लोग तम्बाकू उत्पादों का करते हैं इस्तेमाल
  • तम्बाकू सेवन छोड़ने के 1 साल के भीतर हृदय रोग होने की संभावना हो जाती है आधी

सिवान: तम्बाकू सेवन के प्रति आम लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से प्रत्येक साल 31 मई को विश्व तम्बाकू निषेध दिवस मनाया जाता है. इस वर्ष के ‘‘युवाओं को उद्योग के हेरफेर से बचाना और उन्हें तंबाकू और निकोटीन के उपयोग से रोकना’’ तम्बाकू निषेध दिवस की थीम रखी गयी है. कोरोना संकट काल में किसी भी प्रकार के तम्बाकू उत्पादों का इस्तेमाल लोगों के लिए स्वास्थ्य चुनौतियों को बढ़ा सकता है. इसकी पुष्टि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी की है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार तंबाकू सेवन से विश्व भर में प्रति वर्ष 80 लाख लोगों को अपनी जान गँवानी पड़ती है. तम्बाकू सेवन कई तरह के श्वसन संबंधी रोगों का कारण होता है एवं इससे श्वसन संबंधी रोग कई गुना बढ़ भी जाता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इस बात का खुलासा भी किया है कि तम्बाकू उत्पादों के सेवन करने वाले लोगों में सामान्य लोगों की तुलना में कोविड-19 संक्रमण के बाद गंभीर होने की संभावना अधिक होती है.

पुरुषों में 50% एवं महिलाओं में 20% कैंसर होने की होती है संभावना

राष्ट्रीय तम्बाकू नियंत्रण कार्यक्रम के अनुसार तम्बाकू उत्पादों के इस्तेमाल करने पर 50% पुरुषों एवं 20% महिलाओं में कैंसर होने की संभावना होती है. इससे 40% टीबी एवं अन्य रोगों के होने की भी आशंका रहती है. तम्बाकू सेवन के कारण मधुमेह, फेफड़ों की गंभीर बीमारी, स्ट्रोक, अंधापन, नपुसंकता, टीबी एवं कैंसर आदि रोग हो सकते हैं. कोरोना के इस दौर में यह वायरस तेजी से एक से दूसरे लोगों में फ़ैल रहा है. खैनी, पान या गुटखा जैसे चबाने वाले तम्बाकू उत्पाद का सेवन कर इधर-उधर थूकने से भी कोरोना वायरस संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है. राष्ट्रीय तम्बाकू नियंत्रण कार्यक्रम के अनुसार भारत में देशभर में 15 साल से ऊपर 26.7 करोड़ लोग तम्बाकू उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं एवं प्रतिदिन तम्बाकू सेवन से लगभग 3500 मौतें होती है.

तम्बाकू सेवन छोड़ने से स्वास्थ्य में अप्रत्याशित सुधार

राष्ट्रीय तम्बाकू नियंत्रण कार्यक्रम ने तम्बाकू छोड़ने के फायदों के विषय में जानकारी दी है. जिसके अनुसार

  • तम्बाकू सेवन छोड़ने के 8 घंटे बाद ही शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा सामान्य हो जाती है
  • 24 घन्टे के भीतर हार्ट अटैक की संभावना कम जाती है
  • 72 घंटों में फेफड़े के फंक्शन में सुधार आ जाता है
  • 1 से 9 महीने के अंदर खाँसी एवं सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्या में सुधार हो जाता है
  • 12 महीनों के भीतर ह्रदय रोग की संभावना तम्बाकू इस्तेमाल करने वालों की तुलना में आधी हो जाती है
  • 5 सालों में स्ट्रोक रिस्क में कमी आ जाती है
  • 15 सालों तक तम्बाकू सेवन छोड़ने से ह्रदय रोग होने की संभावना वैसे व्यक्ति की तरह हो जाती है जिसने कभी तम्बाकू सेवन नहीं किया हो

ग्लोबल एडल्ट टोबैको सर्वे-2 के अनुसार

  • बिहार में 25.9% लोग किसी न किसी प्रकार के तम्बाकू उत्पाद का इस्तेमाल करते हैं, जिसमें 20.8 प्रतिशत लोग स्मोकलेस तम्बाकू का इस्तेमाल करते हैं( जैसे खैनी, गुटखा एवं पान मसाला)
  • बिहार में 15 से 17 साल की आयु के बीच 24% लोग तम्बाकू इस्तेमाल शुरू कर देते हैं
  • देश में 28.6% लोग किसी न किसी प्रकार के तम्बाकू उत्पाद का इस्तेमाल करते हैं
  • देश में 42.4% पुरुष एवं 14.2% महिलाएं तम्बाकू उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं
  • देश में 12.2% लोग 15 साल की आयु से पूर्व ही तम्बाकू उत्पादों का इस्तेमाल शुरू कर देते हैं
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विश्व तंबाकू निषेध दिवस: समाज व अपनों से दूर कर देती है नशे की लत: सिविल सर्जन

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  • स्वस्थ जिंदगी के लिए तंबाकू को कहे ना
  • तंबाकू से दूरी बनाकर करें बेहतर जिंदगी की शुरुआत
  • तम्बाकू छोड़ने में परिवार का लें सहारा
  • समाज व अपनों से दूर कर देती है नशे की लत

छपरा:- नशे की लत शरीर के साथ-साथ घर-परिवार सब बर्बाद कर देती है। नशा हमारे सोचने-समझने की शक्ति को खत्म करने के लिए जिम्मेदार है। हमारी यही गलती हमें समाज और अपनों सभी से दूर कर बैठती है। उक्त बातें सिविल सर्जन डॉ. माधवेश्वर झा ने कही। सिविल सर्जन ने कहा नशे की लत को तेजी से बढ़ता देख स्वास्थ्य विभाग, जिला प्रशासन व विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा इससे बचने की हिदायत लोगों को दी जा रही है। लोगों को नशे से होने वाले नुकासान के विषय में बताने के लिए हर साल विश्व भर में 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है। जिला प्रशासन व स्वास्थ्य विभाग अपने-अपने स्तर पर लोगों को नशे से दूर रहने और सेवन न करने की सीख देती है। विश्व तंबाकू निषेध दिवस हर साल एक थीम के अनुरूप मनाया जाता है। इस बार तंबाकू निषेध दिवस-2020 की थीम हटकर है। इस बार “युवाओं को इंडस्ट्री के हथकंडे से बचाना और उन्हें तंबाकू-निकोटीन के उपयोग से रोकना” नामक थीम पर ये दिवस मनाया जाएगा।

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नशा छोड़ने के लिए मानसिक व शारीरिक मेहनत जरूरी

सिविल सर्जन डॉ. माधवेश्वर झा ने कहा कुछ लोग ऐसे भी हैं जो नशा छोड़ना चाहते हैं, मगर इसकी लत के कारण वह छोड़ नहीं पा रहे। नशा छोड़ने के लिए आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तल पर मेहनत करनी पड़ेगी। जब आप मन में कुछ ठान लेते हैं, तो उसे जरूर पाकर ही रहते हैं।

नशा करने वाले दोस्तों से बनाये दूरी

सीएस ने लोगों से नशा छोड़ने की अपील करते हुए कहा, नशे की लत एक दम से छोड़ पाना आसान काम नहीं है, ऐसे में शुरुआत धीरज रखकर करें। धीरे-धीरे कम पीने की आदत डालें। अपने पास लाइटर, माचिस जैसी चीजें न रखें। नशा करने वाले दोस्तों से दूरी बना लें।

परिवार व बच्चों के साथ बितायें समय

आपका परिवार आपकी सबसे बड़ी ताकत है। अपना ज्यादा से ज्यादा समय बच्चों के साथ बिताएं। कोई भी समस्या हो तो अपने माता-पिता या जीवनसाथी के साथ उसे शेयर करें। ऐसा करने से आपका ध्यान नशे की तरफ कम जाएगा। कुछ देर मुश्किल लगेगा, मगर धीरे-धीरे आसान होता जाएगा।

नशे से ऐसे बनायें दूरी

  • सिगरेट की तलब होते ही मुंह में सौंफ या इलायची डाल लें, उसे लगातार चबाते रहें।
  • नशा करने की तलब हो तो स्ट्रांग चाय पिएं।
  • दिन में दो से तीन बार ग्रीन-टी का सेवन करें।
  • निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरपी (च्यूइंग-गम) के जरिए स्मोकिंग की लत कम कर सकते हैं।
  • एक्सरसाइज द्वारा खुद को फिजिकली और मेंटली स्ट्रांग बनाएं।
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